반응형 식물성단백질음식1 단백질 많은 음식 8가지 오늘은 단백질 많은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 하루 식사에서 단백질을 얼마나 섭취하고 있는지 생각해 본 적 있으신가요? 최근 다이어트나 근육 트레이닝을 하시는 분들은 닭가슴살이나 단백질 쉐이크(보충제)를 통해 단백질을 섭취하시는 분들이 많습니다. 단백질은 항체 등 면역 물질의 구성 성분으로, 코로나19와 같은 감염병 유행 시 반드시 부족하지 않게 섭취해야 하는 영양소 중 하나입니다. 과도한 다이어트나 편식의 영향 등으로 현대인은 단백질이 부족한 경향이 있다는 것을 알 수 있습니다. 그러나, 단백질을 섭취하려고 식사량을 늘리면, 전체의 섭취 에너지도 많아져, 지질이나 염분 등도 과잉 섭취가 되기 쉽상인데요. 따라서 고단백질 저칼로리 재료를 잘 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 단백질 많은 음식 종류.. 2021. 8. 1. 이전 1 다음 반응형
