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비오틴 효능 및 추천 여러분은 혹시 비오틴이라고 하는 영양소에 대해 혹시 들어 본 적이 있습니까? 다소 낯설게 들리는 명칭인데요. 해외에서는 머리와 두피의 건강을 생각한 탈모 영양제 등에 자주 사용되는 성분입니다. 탈모 영양제 성분을 살펴보면 비오틴은 거의 들어가 있는 것을 확인할 수 있는데요. 오늘은 비오틴 효능은 무엇이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 비오틴이란? 비오틴은 비타민 B 군의 일종으로, 비타민 B7 (비타민 H) 이라고도 불리고 있었습니다. 비오틴은 에너지의 대사를 돕고 피부와 점막의 건강 유지에 도움이 되는 등 인간이 건강하게 지내기 위해서는 빼놓을 수 없는 영양소입니다. 체내에서 간, 신장, 근육, 유선, 소화관의 순으로 많이 존재하며 아미노산이나 지질의 분해와 대사를 돕는 효과가 있습니다. 비오틴 .. 2021. 7. 14.
다시마 효능 11가지 건강에 유익한 영향을 미치는 다시마 효능에 대해 알아보겠습니다. 현대의 식생활에서는 고기와 가공 식품을 많이 섭취하게 되어, 몸이 산성으로 기울어지기 쉽습니다. 건강체인 약알칼리성을 유지하기 위해서는 알칼리성 식품 중에서도 다시마를 섭취하는 것이 좋습니다. 다시마는 이상적인 건강식품이라고 해도 과언이 아닙니다. 다시마의 주요 영양소 1. 알긴산,후코이단 다시마를 삶았을 때 나오는 독특한 끈기 성분인 수용성 식이섬유 '알긴산', '후코이단' 이 풍부하게 함유되어있습니다. 다시마에 포함된 함유량은 건조 중량의 약 10%인 것으로 알려져 있습니다. 이 성분들은 당질과 지질 흡수를 억제해 콜레스테롤 수치 상승을 억제해 줍니다. 2. 미네랄 칼슘, 철, 나트륨, 칼륨, 요오드 등의 미네랄은, 몸의 조직을 만들거나.. 2021. 7. 9.
계피 효능 6가지 계피는 인간이 체내에서 생성할 수 없는 필수 지방산인 아라키돈산이 함유되어 있습니다. 이 아라키돈산은 나쁜 콜레스테롤을 줄여 주는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 홍차에 포함되어 있는 카테킨도 콜레스테롤 수치를 억제하는 작용이 있습니다. 나쁜 콜레스테롤이 적어지면 동맥 경화가 일어나기 어려워지고, 심장병 등의 생활 습관병의 위험을 낮출 수 있습니다. 오늘은 계피 효능 6가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 계피 효능 1.다이어트 효과 계피는 지방세포를 수축시키는 효과가 있어요.지방세포가 수축하면 지방이 타기 쉬워지고 대사가 좋아지기 때문에 마르기 쉬운 몸이 될 수 있습니다. 또한 발한 작용도 있기 때문에 디톡스 효과를 기대할 수 있습니다. 한편, 홍차에 포함된 카페인은 지방의 연소를 촉진하거나 .. 2021. 7. 8.
디톡스 다이어트 효과 및 방법 다이어트에도 트렌드가 있습니다. 당질 제한과 DASH 다이어트, 케토제닉이나 팔레오 다이어트 등 종류가 다양합니다. 그중 하나로 디톡스를 경험한 사람이 많을 수 있습니다. 다만 디톡스는 과학적 근거가 없다고 알려져 있거나 다이어트에 효과가 있는지에 대한 의문도 많습니다. 그래서 원래 디톡스란 무슨 뜻인지, 디톡스 다이어트 효과와 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 디톡스란? 체내에 쌓인 독소를 배출해 몸의 기초를 정돈하는 것이 디톡스라고 합니다. 기초가 제대로 완성된 결과, 장내 환경이 갖추어지거나 대사가 오르거나 하여 다이어트에도 연결되는 것으로 알려져 있습니다. 단 디톡스=다이어트라는 안이한 사고방식에 주의하셔야 합니다. 디톡스는 살빼기 쉬운 몸매를 만들게 되므로 단기간에 살을 뺄 수 없으며 무리한 .. 2021. 7. 7.
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