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멜라토닌 효능 및 부작용 멜라토닌은 수면을 촉진하는 호르몬입니다. 수면 부족이나 불면은 얼굴에도 피로감이 생기므로, 여성의 적이라고 해도 과언이 아닙니다. 수면은 아름다움과 건강을 만드는 소중한 시간인데요. 최근 코로나 팬데믹 상황으로 인한 스트레스와 불안감이 증폭되고 있어 불면증을 겪는 분들이 굉장히 많습니다. 때문에 멜라토닌에 대한 관심도가 높아지고 있는데요. 오늘은 멜라토닌 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 멜라토닌이란? 수면 영양제나 불면증에 대해 검색하다 보면 멜라토닌, 세로토닌이라는 호르몬에 대해 쉽게 접하게 됩니다. 두 호르몬은 어떤 차이가 있을까요? 아래를 참고해주세요. ① 세로토닌 세로토닌은 새벽부터 저녁까지 분비되는 호르몬으로 낮 동안 우리의 기분을 좋게 만들어주는 역할을 합니다. 야외.. 2021. 7. 21.
통풍에 해로운 음식 총정리 통풍에 해로운 음식은 무엇이 있을까요? 바람만 스쳐도 극심한 통증을 유발한다는 통풍은 최근 식생활의 변화로 인해 많은 분들이 앓고 있는 질환 중 하나입니다. 특히, 요즘같이 무더운 날씨에 치킨과 맥주의 조합인 '치맥'을 즐기시는 분들이 많으실 텐데요. 이 조합은 통풍에 해로운 음식 중 대표적이라고 할 수 있습니다. 그렇다면 치맥 외에도 어떤 음식이 통풍에 안 좋은 영향을 미치는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 통풍이란? 먼저 통풍은 무슨 질환인지부터 알아보도록 하겠습니다. 체내에서 요산이 과잉되면 관절에 쌓여 결정화하여 염증을 일으켜 붓기와 통증을 일으키는 병입니다. 요산의 축적은 요산생성이 과잉이거나 요산 배설의 부족으로 인해 발생합니다. 통풍이 발생하기 전에 혈액의 요산 수치가 높은 상태가 오래.. 2021. 7. 20.
갱년기 유산균 YT1 추천 이유 최근 갱년기 유산균 YT1에 대한 관심도가 높아지고 있습니다. 갱년기 여성에게는 면역력이 특히 중요한데요. 갱년기에 찾아오는 여성호르몬의 변화는 몸 전체의 면역력에 영향을 주게 됩니다. 여성 호르몬 분비를 도와주면서 장 건강을 지켜 면역력 향상 및 다양한 갱년기 증상 완화에 도움을 주는 것으로 알려진 갱년기 유산균 YT1의 효능 및 가격, 추천제품에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 갱년기란? 여성은 연령에 따라 4가지 라이프 스테이지(사춘기, 성 성숙기, 갱년기, 노년기)를 겪습니다. 개인마다 차이는 있지만 50세 전후의 나이에 폐경을 맞이하며, 이 폐경의 시기를 낀 전후 10년간(일반적으로 45~55세 무렵)을 '갱년기'라고 합니다. 나이를 먹을수록 난소의 기능이 저하되고 여성호르몬(에스트로겐.. 2021. 7. 20.
열대야 기준 온도, 숙면을 취하는 방법 장마가 지나고 나면 반드시 찾아오는 폭염과 열대야, 특히 열대야가 시작되면 밤에 숙면을 취하는게 어려워집니다. 우리나라는 북태평양고기압의 영향으로 본격적인 무더위가 찾아와 장기간 지속될 것으로 전망되고 있습니다. 때문에 전력수급에도 비상이 걸렸다고 하는데요. 에어컨 사용을 자제해야 할텐데 정말 걱정스럽습니다. 오늘은 열대야 기준 온도는 몇도인지와 열대야에도 숙면을 취하는 방법은 무엇이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 열대야 기준 온도? 열대야 기준은 오후 6시부터 다음날 오전 9시까지 최저기온이 25도 이상인 날을 말합니다. 장마가 끝나고 본격적인 여름이 오면 무더위와 폭염이 지속됩니다. 특히 7월 하순부터 8월 중순까지는 더위가 점점 심해지는 경향이 있습니다. 기온이 높은 날은 밤이 되어도 .. 2021. 7. 19.
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