반응형 블루베리효능1 블루베리의 놀라운 효능 8가지 알아보기 세계에서 가장 영양가가 많은 베리 중 하나인 블루베리는 우리몸에 유익한 효능을 발휘합니다. 달콤새콤한 맛이 일품인 블루베리는 그냥 먹어도 맛있지만, 보통 스무디에 타거나 요구르트에 섞어먹거나 샐러드에 토핑으로 먹기도 합니다. 세계 슈퍼푸드로 인정받은 블루베리 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 블루베리의 놀라운 효능 1. 영양성분이 매우 풍부합니다. 블루베리의 영양성분은 감탄할만합니다. 몇 가지 비타민과 미네랄류의 뛰어난 공급원으로 150g중 비타민C와 마그네슘의 하루 필요섭취량의 약 4분의 1, 비타민K1 필요섭취량의 3분의 1 이상이 함유되어 있습니다. 또한 비타민E와 비타민B6, 구리도 소량 들어있습니다. 2. 장건강에 좋습니다. 블루베리는 장의 건강에 도움이 되는 섬유질도 풍부하게 함유되어.. 2021. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
