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계피 효능 6가지 계피는 인간이 체내에서 생성할 수 없는 필수 지방산인 아라키돈산이 함유되어 있습니다. 이 아라키돈산은 나쁜 콜레스테롤을 줄여 주는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 홍차에 포함되어 있는 카테킨도 콜레스테롤 수치를 억제하는 작용이 있습니다. 나쁜 콜레스테롤이 적어지면 동맥 경화가 일어나기 어려워지고, 심장병 등의 생활 습관병의 위험을 낮출 수 있습니다. 오늘은 계피 효능 6가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 계피 효능 1.다이어트 효과 계피는 지방세포를 수축시키는 효과가 있어요.지방세포가 수축하면 지방이 타기 쉬워지고 대사가 좋아지기 때문에 마르기 쉬운 몸이 될 수 있습니다. 또한 발한 작용도 있기 때문에 디톡스 효과를 기대할 수 있습니다. 한편, 홍차에 포함된 카페인은 지방의 연소를 촉진하거나 .. 2021. 7. 8.
디톡스 다이어트 효과 및 방법 다이어트에도 트렌드가 있습니다. 당질 제한과 DASH 다이어트, 케토제닉이나 팔레오 다이어트 등 종류가 다양합니다. 그중 하나로 디톡스를 경험한 사람이 많을 수 있습니다. 다만 디톡스는 과학적 근거가 없다고 알려져 있거나 다이어트에 효과가 있는지에 대한 의문도 많습니다. 그래서 원래 디톡스란 무슨 뜻인지, 디톡스 다이어트 효과와 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 디톡스란? 체내에 쌓인 독소를 배출해 몸의 기초를 정돈하는 것이 디톡스라고 합니다. 기초가 제대로 완성된 결과, 장내 환경이 갖추어지거나 대사가 오르거나 하여 다이어트에도 연결되는 것으로 알려져 있습니다. 단 디톡스=다이어트라는 안이한 사고방식에 주의하셔야 합니다. 디톡스는 살빼기 쉬운 몸매를 만들게 되므로 단기간에 살을 뺄 수 없으며 무리한 .. 2021. 7. 7.
신장이 나빠지는 이유 신장이 나빠지는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 신장은 허리보다 위쪽 등쪽에 위치하고 있으며 등뼈를 사이에 두고 좌우에 하나씩 있습니다. 누에콩 모양이며 크기는 사람의 주먹보다 조금 큰 정도입니다. 신장의 내부 구조를 보면 바깥쪽에는 피질, 그 안쪽에 수질이 있습니다. 혈액 속의 불필요한 노폐물을 배설하기 위한 소변을 생성하는 것은 네프론이라고 불리는 조직으로 좌우 신장 각각에 100만 개 이상 존재합니다. 네프론은 사구체라고 하는 모세혈관 덩어리와 그것을 감싸는 보만낭, 거기에 연결되는 요세관이라고 하는 관으로 구성되어 있습니다. 신장은 혈관에 압력을 가하는 것으로 소변을 만들어 줍니다. 쉽게 말해, 커피 메이커에서 커피를 만들 때 여과 필터를 통과시키는 이미지로 생각해 주시면 될 것 같습니다. 이.. 2021. 7. 6.
다이어트에 실패하기 쉬운 여성의 특징 5가지 왜 나는 다이어트를 계속하지 못하게 되는 것일까? 그런 분들 굉장히 많습니다. 그건 기합과 근성이 부족한 탓이 아닙니다. 다이어트에 실패하는 이유에는 여러 가지 패턴이 있습니다. 다이어트에 실패하기 쉬운 여성의 특징 5가지 타입에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다이어트에 실패하기 쉬운 여성의 특징 5가지 (1) 막연한 타입 구체적인 목표를 설정하지 않고, 「일단 살을 빼고 싶다」라고 어딘지 모르게 생각하고 있는 타입이 「막연 타입」입니다. 다이어트를 시작할 때는, 어느 정도의 기간에 몇 킬로그램을 줄일 것인지 분명한 목표를 세워야 합니다. 목표를 세우지 않고 그저 살을 빼고 싶다는 생각으로 다이어트를 시작해도 동기 부여가 어려워 어느샌가 다이어트가 페이드아웃될 확률이 높아지기 십상입니다. 다이어트 기간, .. 2021. 7. 5.
가지의 효능 및 껍질 벗기는 법 가지의 효능 및 껍질 벗기는 법 맛과 건강을 동시에 잡을 수 있는 식재료인 가지의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 평소에 가지 영양밥을 자주 해 먹는 편인데요. 입맛 없을 때도 비빔장 만들어서 비벼 먹으면 정말 별미라고 할 수 있습니다. 가지의 효능과 고르는 법, 껍질 벗기는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가지의 영양과 효능 열매의 90% 이상이 수분인 가지는 체내의 여분의 나트륨을 배출하고, 고혈압을 막아 주는 기능을 가지고 있는 「칼륨」이 풍부해 이뇨 효과를 기대할 수 있습니다. 특히 주목해야 할 성분은 표피를 보라색으로 하고 있는 '나스닌'이라고 하는 안토시아닌계 색소입니다. 나스닌은 너무 증가하면 몸에 해를 주는 활성 산소의 기능을 억제하는 작용이 있고, 그 작용으로 암과 동맥 경화, 고혈.. 2021. 7. 4.
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