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비타민D 부족증상 하루 권장량은? 비타민D 부족 증상으로 어떤 증상이 있는지, 또 비타민D 하루 권장량은 얼마나 되는지 알고 계시나요? 비타민D가 부족한 어린이가 늘고 있다고 합니다. 비타민 D는 음식에서 섭취하는 것 외에 자외선을 쬐어 피부에서도 만들어지는데요. 부족할 경우 뼈의 성장 장애로 이어지는 경우도 있기 때문에 주의하셔야 합니다. 아이들 뿐만 아니라 임산부의 비타민D 부족증상이 문제가 되고 있는데요. 과도한 자외선 차단이나, 비타민 D를 포함한 음식의 섭취가 부족하면, 「비타민 D 결핍증」에 걸려 조산등의 리스크가 높아진다고 합니다. 오늘은 비타민d 부족증상 및 하루 권장량에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 비타민D란? 비타민d는 뼈를 튼튼하게 해주는 비타민입니다. 칼슘이 소장에서 흡수되는 것을 촉진하고 뼈를 만드는 데.. 2021. 8. 17.
눈이 침침해지는 이유 8가지 눈이 침침해지는 이유에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 눈이 뿌옇게 보이는 증상에는 시야의 중심이 특히 흐릿하거나 전체적으로 희미하게 보이고 하얗게 흐릿한 것처럼 흐릿해지는 증상 등이 있습니다. 눈을 쉬게 되면 회복되지만, 이전보다 이러한 상태가 계속된다거나, 눈이 희미해져 이전보다 시력이 떨어진 것 같다, 눈에 필터가 씌워진 것처럼 보이는 등 눈이 침침해지는 증상이 있는 경우는 주의가 필요합니다. 눈이 침침해지는 증상은 40대 이후의 사람들에게 많이 발생하지만, 최근에는 PC나 스마트폰의 과도한 사용으로 젊은 연령층의 사람들도 눈이 침침하고 피곤한 증상을 호소하는 사람이 많아지고 있는 추세입니다. 그렇다면 눈이 침침해지는 이유와 그 원인, 치료방법은 무엇인지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 눈.. 2021. 8. 17.
콤부차 효능 6가지와 부작용 알아보기 최근 콤부차름 많은 분들이 즐겨 마시고 있습니다. 저도 하루 한잔씩 마시고 있는데요. 콤부차 효능으로 다이어트와 피부미용에 큰 효과가 있다고 알려져 있습니다. 미란다 커를 비롯해 BTS 정국 등 많은 해외 셀럽들이 즐겨 마시는 것으로 알려지며 더욱 인기를 끌고 있는데요. 오늘은 콤부차 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 1) 콤부차란? 콤부차는 설탕을 넣은 홍차나 허브차, 녹차에 여러 효모 세포와 미생물로 구성된 박테리아 유익균을 첨가한 후 발효시킨건강식품입니다. 콤부차를 만들려면 락토바실러스 플란타룸 (Lactobacillus Plantarum), 락토바실러스 카제이(Lactobacillus Casei) 등의 유익균이 필요 합니다. 이를 콤부(Kombu) 또는 홍차버섯이라 일컫는.. 2021. 8. 17.
구연산 활용법 효능 청소법 청소에 종종 사용되는 구연산 활용법과 그 효능, 구연산 청소법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 산성 성질을 가진 구연산무색무취로 안전한 성분입니다. 구연산 가루를 그대로 사용하거나 페이스트나 팩으로 활용이 가능한데요. 그렇다면 다양한 구연산 활용법! 무엇이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 목차 1. 구연산이란? 구연산은 주로, 레몬, 귤, 자몽 등의 감귤류나 매실장아찌 등에 포함된 신맛이 나는 시큼한 성분입니다. 그러고 보니 피곤할 때는 신 것을 먹으면 좋다고 하는 말도 있지요? 이 신맛 성분이 체내에서 당을 대사하여 에너지로 바꾸어 줍니다. 체내에 들어온 마그네슘과 칼슘 등의 미네랄을 흡수하기 쉽게 하여 신체의 피로물질을 분해하고 체내의 축적을 막아줍니다. 원래는 식재료에 포함되어 있는 것이므로 구.. 2021. 8. 14.
프로바이오틱스 유산균 추천 3가지 프로바이오틱스 유산균 추천 제품 3가지와 그 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 면역력을 높이기 위해서는 장 내 세균 중 유익균을 유해균보다 늘려야 합니다. 유해균이 많아지면 면역력이 떨어져 각종 질병에 걸릴 확률이 높아집니다. 그렇기 때문에 장에 유익균을 넣어줘야 하는데요. 이 유익균을 바로 프로바이오틱스(probiotics)라고 합니다. 오늘은 프로바이오틱스 유산균의 효능과 추천제품 3가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 프로바이오틱스란? 프로바이오틱스(probiotics)란 사람에게 유익한 작용을 가져오는 미생물을 나타내는 개념으로 우리말로 유익균을 말합니다. 건강에 도움을 주는 장 속 세균을 총칭하는 말입니다. 21 세기는, 병에 걸리고 나서 낫는 것이 아니라, 병에 걸리지 않게 예방하는.. 2021. 8. 13.
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